John bajó 20 kilos en 90 días cambiando sus hábitos
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YouTubeBrowney en Español
John bajó 20 kilos en 90 días cambiando sus hábitos
Los resultados pueden variar. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o alimentación. John decidió que era momento de cambiar su vida. Durante 90 días lo acompañamos en un proceso real de transformación: nuevos hábitos, entrenamientos progresivos y una alimentación más consciente, todo ...
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No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue
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