FR FIT | Gimnasio • Salud • Bienestar | on Instagram: "Lo que muchos llaman “calentamiento”, la ciencia lo llama oportunidad de crecer. Y sí… una sola serie, casi insignificante, puede duplicar tus resultados si sabes cómo usarla. En este estudio, un grupo entrenó normal. El otro añadió una serie ligera, al 20% de 1RM, llevada hasta el fallo. ¿El resultado? Más volumen, más activación de fibras tipo I y el doble de ganancia en hipertrofia y fuerza. No es magia. Es estrategia. Cuando manipulas la
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