[Día 21] HIIT Cardio 26 min – Final del Reto
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[Día 21] HIIT Cardio 26 min – Final del Reto
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YouTubeFausto Murillo
Tienes poco tiempo y quieres empezar a entrenar fuerza desde casa? Aquí tienes una rutina completa de solo 20 minutos, con 5 ejercicios básicos, sin complicaciones y con tan solo una mancuerna. Ideal para mujeres que quieran recuperar fuerza energía para sentirse bien.. y sin pisar un gimnasio Cómo se hace?👇🏼 ✅ 1 minuto de ejercicio sin pausa entre ellos: Sentadillas Flexiones Remos Estocadas Planchas 1 minuto de descanso. ▶️repite esta secuencia 3 veces( 3 vueltas de todo) Son 20 minutos de e
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[Día 17] Cardio Avanzado + ABS – Quema & Define
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[Día 17] Cardio Avanzado + ABS – Quema & Define
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YouTubeFausto Murillo
¿Eres una persona sedentaria, pasas mucho tiempo sentada o te cuesta moverte? Esta rutina es para ti. 🙌 Ejercicios fáciles, de bajo impacto, ideales para activar el cuerpo, mejorar la movilidad y la circulación sin saltos ni impacto. Perfecta para principiantes, personas mayores o quienes quieren empezar poco a poco desde casa. Hazla a tu ritmo, escucha tu cuerpo y sé constante. 💪 #EjerciciosParaSedentarios #BajoImpacto #EjercicioFácil #AdultosMayores #MoverseEsSalud #EjercicioEnCasa #RutinaSu
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Como Aliviar el Dolor de Rodilla con SIMPLE Ejercicio ¡PARA SIEMPRE!
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YouTubeATHLEAN-X Español
Ejercicios ideales para mujeres mayores de 40 🌸💪 Después de los 40, el cuerpo cambia y también la forma en que necesitamos movernos 🌿✨ Esta rutina combina ejercicios suaves y conscientes 🧘‍♀️💚 que ayudan a fortalecer el suelo pélvico 🌸, activar las caderas 🍑, trabajar el abdomen profundo 🤍 y mejorar la estabilidad general ⚖️. Con constancia y sin forzar, puedes sentirte más segura 🙌, ligera 🌬️ y en equilibrio en tu día a día 🌼. Escucha tu cuerpo 👂💫 y hazlo a tu propio ritmo ⏳💖. #fb
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