Ein Sixpack-Look ist nicht das Ziel. Vier gezielte Übungen halten deine Mitte stabil, wenn der Körper kippt, dreht oder einseitig arbeitet. Ganz ohne Sit-ups.

Frühsport kann laut aktuellen Studien mit einem geringeren Risiko für Herzkrankheiten verbunden sein. Entscheidend bleibt ...

Eine Google-Studie zeigt: Wer Training flexibel statt strikt nach Uhrzeit plant, bleibt langfristig aktiv und hält neue Gewohnheiten besser durch.

Muskelmasse im Alter: Warum Krafttraining Mobilität, Knochen und Lebensqualität stärkt und wie du auch später noch erfolgreich einsteigen kannst.

Keine Zeit für ein langes Workout? Die Physiotherapeutin Karena Wu empfiehlt eine seitliche Dehnung, die nur 30 Sekunden pro Seite dauert und deinen unteren Rücken mobil halten soll.

Weniger Kilometer heißen nicht weniger Fortschritt. Mit Kraft, Mobilität und klugem Wechsel der Reize gehst du im Frühjahr stärker und verletzungsfrei an den Start.

Ein Fitness-Coach zeigt dir sechs Übungen für definierte Arme. Du kannst sie zu Hause oder im Studio machen, als Einsteiger oder Fortgeschrittener, mit Kurzhanteln oder zwei Wasserflaschen.

Seit über einem Jahr isst Hammerwerfer Merlin Hummel vegan. Soja ist täglich dabei. Seinen Eiweißbedarf deckt er ohne tierische Produkte.

Ziele, Steigerung, Ernährung, Schlaf: Vier Prinzipien bringen dein Krafttraining voran. Fitness-Fan Sarah Mackay verrät, was sie früher gern gewusst hätte.

Padel verbindet Elemente aus Tennis und Squash und wird immer beliebter. Wenn du mit dem Sport beginnst, solltest du deine Gelenke, Muskeln und Sehnen jedoch nicht zu stark beanspruchen. Darauf kommt ...

Kanadische Forschende haben eine Methode gefunden, die den Blutdruck senken kann. Sie ist einfach, kostet nichts und passt in jeden Tag.

Herbstlaub sieht schön aus, kann auf Gehwegen aber zur Gefahr werden. Damit niemand darauf ausrutscht, müssen die Blätter regelmäßig beseitigt werden. Hier erfährst du, wer dafür zuständig ist und wer ...