Podczas wydarzenia wykład „Życie w pełni: ćwiczenia na każdą kondycję i wiek” wygłosiła Anna Pakos, trenerka Pop Gym Radom.

Za biurkiem pracuje jeden na trzech Polaków , a statystyki mówią że aż 70% pracowników biurowych prowadzi siedzący tryb życia. Oznacza to kilka milionów osób, dla nich krzesło biurowe stało się drugim ...

Szukasz skutecznego sposobu na wszechstronny rozwój kondycji i zdrowia? Trening krzyżowy, łączący bieganie na bieżni z jazdą na rowerze stacjonarnym, to idealne rozwiązanie. Ta metoda angażuje ...

Wersja audio dostępna tylko w subskrypcji Onet Premium. Mówi się, że jesteś tym, co jesz. I choć nie każdy z nas przypomina pączka, to faktem jest, że na zdrowie naszego mózgu znaczący wpływ ma ...

Wraz z wiekiem wzrasta poziom tkanki tłuszczowej, który często koncentruje się wokół brzucha. Jest to związane ze stopniowym zmniejszaniem się tkanki mięśniowej. Ten proces można jednak zatrzymać.

Podstawą tej metody jest zależność między napięciem mięśniowym a napięciem psychicznym. Edmundowi Jacobsonowi udało się dostrzec, że stres i lęk często objawiają się poprzez sztywność i napięcie w ...

Czy ten artykuł był ciekawy? Podziel się nim! W świecie fitnessu ciągle pojawiają się nowe metody treningowe, ale szczególną popularność zdobyła metoda 12-3-30. Ta prosta, ale skuteczna technika stała ...

Bez będących jeszcze na urlopach Sławomira Abramowicza oraz Afimico Pululu Jagiellonia Białystok rozpoczęła przygotowania do sezonu 2025/26. Na pierwszych zajęciach trener Adrian Siemieniec miał do ...

Przed rokiem firma Cerebras Systems zaprezentowała największy w historii procesor o gigantycznej mocy obliczeniowej, który pokonał najpotężniejszy superkomputer, symulując procesy fizyczne szybciej, ...

Tłuszcz na brzuchu jest jednym z najbardziej uporczywych obszarów, w które celujemy podczas odchudzania, ale odpowiednia kombinacja ćwiczeń i zmian w stylu życia może pomóc osiągnąć znaczące rezultaty ...

Sieci społecznościowe uwielbiają trendy ilościowe w szkoleniu. Wystarczy spojrzeć na trening 12-3-30, 75 miękkich połączeń, a nawet reguły 30-30-30-30. Nie możemy tego wyjaśnić, ale musimy włączyć ...