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Realiza esta rutina de Pilates vespertina para adultos mayores y fortalece la espalda baja, mejora la movilidad y alivia ...

Si quieres cambiar tu aspecto puedes hacerlo. Nada es imposible y la próxima rutina de ejercicios te lo demostrará. Tan solo tienes que repetir este entrenamiento a diario y ser consciente de cada ...

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¡Todo se trata de activar tu core! El Superman es un ejercicio sencillo de peso corporal con importantes beneficios para el abdomen y la zona lumbar. Aquí se explica cómo hacer el Superman de la ...

Si tenemos en cuenta que cada mes 1.600.000 personas buscan "ejercicios para la grasa de la espalda", está claro que es un tema que muchos de vosotras queréis tratar. Pero tener grasa en la espalda es ...

Puente. Para este ejercicio debes recostarte boca arriba en el suelo sobre una colchoneta y flexionar las rodillas de manera que los pies se apoyen en el piso. Desde allí, activa el abdomen y glúteos ...