Faire du sport sans y penser, c’est possible. Certains gestes du quotidien font travailler vos muscles et c’est scientifiquement prouvé.

Des abdominaux fermes sont un soutien essentiel au quotidien : ils améliorent notre maintien et préviennent les maux de dos.

Sur son compte Instagram, la coach sportive Kelsey Wells partage un entraînement idéal à faire chez soi en 15 minutes pour un fessier plus galbé. Qui a dit qu’on ne pouvait pas faire une séance de ...

Renforcer le muscle cardiaque, favoriser le système cardio-vasculaire et améliorer l'endurance font partie des bénéfices que ...

Et si quelques mouvements simples pouvaient en dire long sur notre espérance de vie ? Selon plusieurs études scientifiques, certains tests de condition physiques permettraient de prédire notre ...

S'entraîner seule ou à plusieurs, est-ce qu'il y a une différence ? Tout dépend de votre personnalité, mais sachez que faire du sport en groupe est la meilleure façon de décupler votre motivation. Et ...