Um vídeo viralizou nas redes sociais nos últimos dias e tem se tornado exemplo de saúde e vigor. Nas imagens registradas, uma idosa faz um espacate, um movimento de ginástica em que as pernas ficam ...

Sabrina Sato compartilhou, nesta segunda (22), uma montagem com vídeos gravados na academia. Nas imagens, a apresentadora aparece dançando e exibe também sua habilidade com espacate, movimento da ...

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Kayky Brito postou em seus stories alguns momentos seus praticando o espacate. A técnica usada na ginástica e no ballet consiste em abrir as pernas em um ângulo de 180°, sendo considerado um dos mais ...