Pour prendre conscience de son corps et de son périnée, le Pilates est un véritable allié. Cette méthode douce permet de redonner de la tonicité à cet ensemble de muscles, en plus d’être bénéfique ...

Lors de séances de rééducation périnéale, la sage femme ou le kinésithérapeute vous amène à prendre conscience de votre périnée. Vous découvrirez différents exercices pour muscler votre périnée chaque ...

Bouffées de chaleur, troubles de l’humeur, sécheresse de la peau et des muqueuses, troubles du sommeil, sont les symptômes les plus fréquents de la ménopause. Caractérisée par l’arrêt du ...

Les problèmes de fuites urinaires sont courants, surtout chez les femmes, mais le yoga peut être un allié précieux pour renforcer votre périnée. Découvrez trois exercices de yoga ciblant ...

Simples à réaliser, les exercices de Kegel peuvent être pratiqués à la maison pour renforcer les muscles et organes du plancher pelvien (utérus, vessie, anus). Conseillés chez l’homme comme chez la ...

Une professeure de yoga et de Pilates propose une routine composée de quatre exercices pour renforcer la sangle abdominale.

Pour se muscler, dessiner son corps ou dans le cadre d’une rééducation, les abdominaux sont des muscles difficiles à entretenir. Mais nul besoin de s'adonner à des exercices détestés pour s'en ...

Vous cherchez désespérément à vous débarrasser de ce petit bedon qui vous complexe et à réveiller vos abdominaux? Pensez au Pilates! Cette activité posturale axée sur des mouvements doux et la ...

Une nouvelle étude met en lumière comment la saison hivernale peut affecter la santé de votre plancher pelvien. Découvrez les facteurs en jeu et les conseils pour préserver cette zone essentielle. En ...

Sarah Nouveau, chorégraphe diplômée en danse contemporaine, animera dès le samedi 19 septembre à Bailleul des ateliers intitulés périnée et mouvement d’une part et danse et voix d’autre part. Des ...