Coordonner le corps, l'âme et l'esprit : ces mots contiennent l'essence même de la méthode Pilates et de ses exercices, c'est-à-dire un entraînement anaérobie visant à rendre les gens plus conscients ...

Monter une marche peut paraître un mouvement simple. Mais répété à de nombreuses reprises, il peut se transformer en une intense séance de musculation pour les fessiers. C'est l'exercice que l'on ...

On débute ce premier rendez-vous avec quatre exercices de base au sol. Ils illustrent idéalement la philosophie du Pilates et vont vous permettre de prendre conscience de vos abdos profonds. Prête ?

Deuxième session de notre programme « 28 jours pour se tonifier », cocréé avec OLY Be et la professeure de Pilates Emma Bus. Au menu ? Renforcer sa sangle abdominale et retrouver un ventre plus plat.

La journée des jambes est à la fois connue pour être un effort misérable et secrètement l’un des meilleurs moyens de développer la taille, la force, la stabilité et l’athlétisme. Le problème ?

Beaucoup moins agressifs que les abdominaux crunchs classiques, les abdos hypopressifs ou “hypopressive abs” sont encore plus efficaces et plus doux selon les experts. Pour remplacer cet exercice de ...

Le Pilates est une méthode d'exercice qui se concentre sur le renforcement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Le Hundred est un exercice classique ...