En ocasiones, hay mujeres reticentes a hacer este tipo de ejercicios por miedo a desarrollar en exceso los músculos de la espalda o de los hombros. Sin embargo, la entrenadora Sandra Lordén Álvarez ...

Si buscas pasar al siguiente nivel y quieres desarrollar masa muscular, es hora de añadir algo diferente a tu rutina habitual. Una rutina de ejercicios de push pull legs es un entrenamiento sencillo ...

El push press con pelota no es otra cosa que tirar una wall ball contra un muro de forma explosiva y recogerla sin que caiga al sueño. Esto puede resultar útil para entrenar la potencia de los ...

Las sentadillas es uno de los ejercicios de los que más se habla a la hora de hacer deporte y cuidar nuestra salud. Es completo, nos ayuda a tonificar, se puede ‘transferir’ el movimiento a rutinas ...

Si quieres lograr una excelente definición de pecho y brazos, el push up, más conocido como flexión, es el ejercicio popular pues trabajar toda la zona de la cintura escapular, los tríceps, el core, ...

Las superseries push-pull son una estrategia eficaz en el entrenamiento que permite trabajar simultáneamente varios grupos musculares, en particular el pecho y la espalda. A diferencia de los ...

¿Te has preguntado alguna vez por qué no consigues tonificar la musculatura del core por muchos abdominales que hagas? Puede que se deba a la falta de variedad de ejercicios que practicas en tus ...

Rutinas con Remo Hacen una rutina que puede estar enfocada en metros o calorías, combinando con ejercicios funcionales, por ejemplo, 200 metros de remo y 50 mountain climbers, este último se realiza ...

Las flexiones haciendo el pino (hand stand push up) son uno de los ejercicios básicos de CrossFit. Es un movimiento para avanzados, lo que significa que hasta llegar a él debemos realizar una ...