La primera rutina que proponen las Gemelas Pin para conseguir una cintura de avispa está compuesta por cinco ejercicios (torsiones laterales, elevación de rodilla lateral, giro de cadera, ...

Con práctica, tu cuerpo empezará a integrar la activación profunda de forma automática, tanto al caminar como al entrenar o ...

El press Pallof es otro ejercicio en posición de pie que se centra en el fortalecimiento del core. Se caracteriza por aplicar tensión isométrica sobre los músculos implicados, mediante un movimiento ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

El ejercicio para marcar tu cintura y abdominales son las rotaciones de torso. Para realizar este movimiento debes colocar tus pies a lo ancho de tus caderas y que estén alineados con tus hombros.

Denise Austin es una mujer de 67 años que comparte sus entrenamientos en Instagram. Ella cuenta con una carrera de más de 40 años y sus redes sociales son una fuente de inspiración. Denise comparte ...

Una de los objetivos que más cuestan alcanzar a nivel estético es reducir centímetros de cintura. No únicamente fortalecer el abdomen o lograr un vientre plano, sino conseguir esa cintura de avispa ...

Las mujeres odiamos esos rollitos que se hacen alrededor de la cintura. Alberto Hernández, entrenador de Zumba Times, en South Gate, California, te ofrece estos consejos para que los notifiques: 1.

Actualizado 20 de mayo de 2025 - 17:29 CEST 20 de mayo de 2025 - 17:29 CEST ¿Se pueden perder 10 centímetros de cintura en pocas semanas? Esta es la pregunta que planteamos al entrenador personal ...

Si tu objetivo es marcar la cintura sin necesidad de ir al gimnasio, la clave está en incorporar ejercicios de tonificación que trabajen de forma directa la zona media del cuerpo. Según Harvard Health ...

Marcar la cintura es una de las obsesiones estéticas históricamente más demandadas. No hay más que recordar cómo triunfaba el corsé durante el siglo XIX. Afortunadamente, ahora no somos esclavas de ...