Tre movimenti semplici, zero tappetino e un vantaggio enorme: allenare il core senza stress su schiena e collo.

L'attrice di Landman ammette: "Lavoro davvero sodo". Sveglia alle 4:30, corsa, dieta proteica e bagno di acqua ghiacciata per ...

Una domanda che si pongono molti runner è: come posso utilizzare al meglio il poco tempo a disposizione per la corsa tra impegni di lavoro e della vita quotidiana? La risposta dipende dal tempo che si ...

Dai video di pilates al muro a quelli dove al posto del reformer si impiegano oggetti d'uso comune, come spesso accade negli allenamenti fai-da-te firmati Gen Z, a vincere su tutti sono quelli che ...

Lo sappiamo: l’intenzione c’è, ma il tempo è poco. E poi la palestra è affollata, magari costosa, e finisce che l’abbonamento resta lì a prendere polvere (e addebitare soldi). E se ti dicessimo che ...

Si potrebbe pensare che fare allenamenti lunghi e correre per almeno 40 minuti al giorno possa rappresentare l'elisir di lunga vita. Gli studi però nell'ultimo periodo hanno dimostrato che non è tanto ...

Pensi che allenare il core sia un compito infinito fatto di classici addominali e noiosi plank? Con questi semplici esercizi puoi attivare ogni muscolo della zona centrale del corpo ...