Debout ou assise, ce mouvement aide à mobiliser le haut du corps pour travailler les abdos de manière efficace.

Lorsqu’on fait du sport pour perdre du ventre et éliminer la graisse abdominale, on cherche souvent aussi à muscler ses abdominaux. Certes, seul un déficit calorique peut permettre au corps de puiser ...

Le ventre ne s’affine pas seulement grâce aux abdos. La coach sportive Thaïs Richard dévoile huit exercices de gainage qui renforcent les muscles profonds et redessinent la taille.